Как научиться плавать

Плавание обеспечивает сочетание аэробной тренировки с укреплением мышц рук, тела и ног. Поскольку вы находитесь в воде, вы сохраняете плавучесть, что устраняет любые удары по вашим суставам, говорит Бакнеллский университет. Когда вы начинаете программу плавания, вы можете обнаружить, что вам трудно пройти круг, и вы совсем запыхались, даже если вы уже в форме. Это связано с тем, … Читать далее