7 Причин попробовать новую тренировку

Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее … Читать далее

Как ваш бюстгальтер может повлиять на комфорт во время тренировки

Сегодня доступно много типов бюстгальтеров. Вам придется тщательно выбирать подходящий для конкретного вида физической активности, которой вы будете заниматься. Существуют бюстгальтеры для плавания, езды на велосипеде, пеших прогулок, бега, эллиптические тренажеры, йоги и пилатеса. При выборе бюстгальтера выбирайте тот, который обеспечивает комфорт во время тренировки. Поскольку упражнения предполагают много движения, ваш бюстгальтер может повлиять на ваш комфорт. Вот как … Читать далее

Что происходит с нашим мозгом во время тренировки?

Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да, … Читать далее

5 способов оставаться в безопасности во время тренировки в одиночку

Важно поддерживать здоровье ума и тела, но что вы можете сделать для безопасной тренировки в одиночестве? В нашей предыдущей статье упоминались 10 преимуществ физических упражнений. Медицинский журнал Британской Колумбии также описал, что физическая активность полезна и важна для нашего выживания и здоровья. Существует центральная взаимосвязь между недостатком физической активности и развитием хронических заболеваний. Активный образ жизни снижает смертность и предотвращает … Читать далее

6 Интенсивных тренировок, которые можно попробовать, даже не выходя из дома

Зачем платить деньги за дорогостоящий абонемент в спортзал или отправляться на очередную пробежку под дождем или в холод, когда вы можете заняться эффективной и интенсивной тренировкой у себя дома? Если вы готовы сжигать калории и наращивать мышцы, ознакомьтесь с этими упражнениями, которые вы можете попробовать, не выходя из комфорта и безопасности собственного дома. Но прежде … Читать далее

Хитрые способы тренировки в офисе

Рулет из пенопласта за рабочим столом: Известно, что рулет из пенопласта является одним из лучших способов повысить мобильность, ускорить восстановление и предотвратить травмы перед тренировкой. Преимущества пенного скатывания подобны получению массажа: оно снимает скованность в теле за счет надавливания на мышцы и снимает напряжение, которое может быть вокруг ваших мышц. Кроме того, это также может помочь вам снять … Читать далее

Всего 14 тренировок, которые вам понадобятся для подтянутого сексуального тела

Чтобы получить подтянутое, сексуальное тело, одновременно здоровое и упругое, необходимо добавить в свой распорядок дня несколько вещей и тщательно их контролировать. Диета и сон играют в этом огромную роль, но правильные упражнения могут помочь вам обойтись без не слишком разнообразного питания и на самом деле облегчат вам засыпание и достаточный отдых, поэтому эта статья будет посвящена в … Читать далее