Фитнес-тренировки и соединительные ткани

от

Мы, хирурги-ортопеды, всю свою карьеру изучаем состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Участники фитнеса должны понимать, что такое 5 “соединительных» тканей, участвующих в движении тела. КОСТЬ задает структурную основу конечности, и каждая кость соединена с другими суставами. Риск получения травмы костей низок во время чисто фитнес-тренировок (в отличие от занятий спортом); поэтому с этого момента мы сосредоточимся на “соединительных … Читать далее

8 Причин, по которым вы можете больше весить после тренировки

от

Тренировки не всегда означают потерю веса. И улучшение физической формы не обязательно означает снижение цифры на весах. Хотя некоторых это может обескуражить, набор веса после тренировки с потом совершенно нормален. От запоров до гормонов и даже от вида пищи, которую вы едите после тренировки, существует масса факторов, которые могут способствовать возникновению этой распространенной ситуации. Вот причины, по которым это … Читать далее

Как попкорн укрепляет здоровье костей

от

Прежде чем мы погрузимся в волшебство попкорна, давайте разберемся, почему важно здоровье костей. Наши кости служат основным каркасом нашего тела, поддерживая нас при движении и защищая жизненно важные органы. Кости — это далеко не безжизненные структуры; они постоянно обновляются посредством процесса, известного как ремоделирование. Связь с питательными веществами: кальций, витамин D и многое другое Чтобы … Читать далее

Раскрываем секреты портулака

от

Портулак (Portulaca oleracea), который часто считают сорняком, на самом деле является растением, обладающим огромной пользой для здоровья. Его корни уходят в Индию и Иран, а благодаря своей выносливости он распространился по всему миру. Питательные и лечебные свойства Богат необходимыми питательными веществами: Портулак богат калием, магнием и кальцием. Эти питательные вещества жизненно важны для здоровья сердца, снижения риска … Читать далее

Современный дизайн спальни — 3 выдающиеся идеи современной спальни

от

Спальня — это место, где в основном отдыхают. Неудивительно, что это главный аспект, о котором вы думаете, когда пытаетесь обрести покой после долгого дня. Но мы также предлагаем обратить внимание на декор комнаты. Последним, широко популярным выбором является современный дизайн спальни. Есть много идей о том, как создать такой интерьер, и многие из них не … Читать далее

Преимущества фанерной опалубки

от

Фанерная опалубка — это легкая, прочная и экологичная система, которая обеспечивает высококачественную бетонную поверхность. Она изготавливается путем наложения друг на друга специально подготовленных трех слоев. Фанерная опалубка применима там, где большая поверхность должна быть покрыта легким и прочным материалом. Она особенно предпочтительна в формах, подготовленных для заливки бетона в конструкции. Обычно фанерные плиты изготавливаются из березы, тополя, ели или сосны, … Читать далее

Как выращивать огурцы оптом в мешках с почвой с минимальным уходом

от

Выращивание огурцов оптом в мешках для грунта с минимальным уходом может показаться нетрадиционным, но это может быть эффективным и ресурсоемким способом выращивания этого универсального овоща. Этот метод разработан для людей, у которых ограничено время для садоводства, но которые все еще хотят насладиться свежим урожаем огурцов. Использование мешков для грунта, пластиковых бутылок и кухонных отходов в качестве удобрения … Читать далее