Огурец поможет очистить организм и укрепить здоровье

Считается, что огурец родом из Индии, хотя точных подтверждений этому и нет. Но известно, что выращивают этот плод уже в течение 3000 лет (На территории Западной Азии) и сегодня он является одним из наиболее потребляемых продуктов во всем мире.

На протяжении веков огурец входил в ежедневный рацион миллионов людей, так как это идеальное дополнение к овощным салатам и многим другим блюдам.

Если верить научным исследованиям, то в огурце есть очень полезные для нашего здоровья соединения, которые при регулярном потреблении положительно влияют на работу всего организма.

Сегодня огурец занимает очень важное место в рационе тех людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, так как он действительно способствует потере веса и укрепляет здоровье.

Но несмотря на это, многие все еще недооценивают огурец и не включают его в список своих любимых овощей, потому что не знают, насколько полезен он может быть.

И сегодня мы хотели бы рассказать вам об очищающих свойствах https://www.penza-press.ru/ochishhaem-organizm-ogurchikami.dhtm и других не менее важных преимущества огурца, которые могут оказаться полезными, чтобы улучшить свое самочувствие и здоровье в целом.

Пищевая ценность огурца

В каждых 100 г огурца содержится:

  • 20 килокалорий
  • 95% воды
  • 2,7 г углеводов
  • 0,69 г белка
  • 0,13 г жира
  • Витамины А, Е, С, В6 и ниацин
  • Минералы: кальций, калий, фосфор, магний и железо.

Очищающие свойства огурца

Очищающие свойства огурца


Поскольку огурец является таким низкокалорийным продуктом и содержит в себе так много воды, он считается одним из лучших очищающих и тонизирующих натуральных средств.

Благодаря этим свойствам данный овощ улучшает состояние здоровья и способствует потере веса естественным образом.

Среди его основных преимуществ можно выделить следующие:

  • Огурец на 95% состоит из воды, а потому стимулирует работу почек и регулирует деятельность мочевыводящих путей.
  • Обеспечивает организм значительным количеством пищевых волокон (клетчатка), они вызывают ощущение сытости и тем самым снижают общее количество потребляемых калорий.
  • Семена огурцеа оказывают мягкое слабительное действие, они стимулируют перистальтику кишечника и предотвращают образование запоров.
  • еще огурец действует как защитное средство для слизистой оболочки желудка и кишечника, все благодаря одному из компонентов, входящих в его состав, под названием ерепсін.

Другие преимущества, которыми обладает огурец

сердце

Несмотря на то, что основная часть огурца – это вода, это не значит, что в нем нет витаминов и других важных питательных веществ.

В дополнение к очищающим свойствам огурец полезен еще и поэтому:

  • что содержит множество фитонутриентов;
  • Обеспечивает наш организм флавоноидами, такими как кверцетин, апигенин, лютеолин и кемпферол;
  • еще это источник витамина К, который действует как противовоспалительное и антігеморрагіческім (кровоостанавливающее) средство;
  • Содержит значительное количество витамина С, известного своими антиоксидантными свойствами и способностью укреплять иммунную систему организма;
  • Благотворно сказывается на работе сердца, благодаря содержанию таких минералов, как калий и магний;
  • Марганец, также входящий в состав огурца, помогает образованию костных тканей;
  • Диоксид кремния – важный минерал для здоровья ногтей, костей и других тканей в организме;
  • А антиоксидантные соединения и кофейная кислота (которые содержатся в кожуре огурца) улучшают состояние кожи, снимают раздражение и уменьшают воспалительные процессы.

Как правильно включать огурец в свой рацион?

огурец

Лучший способ воспользоваться полезными свойствами огурца – это включить его в свой рацион в свежем (сыром) виде.

  • В салатах
  • Овощных коктейлей (смузи)
  • натуральных соках
  • В настоях (огуречная вода)

Но есть и другие неплохие рецепты, например:

  • винегрет
  • фаршированные огурцы
  • Сандвичи с огурцом
  • огуречное варенье

Противопоказания

Благодаря высокому содержанию воды и питательных веществ в огурце большинство людей могут регулярно потреблять без какого-либо риска для своего здоровья. Однако еще в огурце есть и такой элемент, как кукурбітацин, который у некоторых людей вызывает расстройство желудка и повышенное газообразование.

Кроме того, есть и индивидуальные случаи аллергических реакций на различные соединения, входящие в состав огурца. Симптомы такие: опухание полости рта, гортани или языка.

также огурец противопоказан людям, страдающим от дивертикулеза или раздраженного кишечника на стадии диареи.

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика