Когда мы хотим расслабиться, многие люди слушают музыку ночью. Когда это неторопливо и расслабляюще, это может помочь нам заснуть, хотя многие другие вызывают бессонницу.
Согласно недавнему исследованию, большая часть пользователей использует музыку для борьбы с нарушениями сна. Более 60% из 651 участника отметили, что они слушают музыку, чтобы заснуть. Они упомянули 14 музыкальных жанров из 545 художников. Мы анализируем, хорошо ли слушать музыку ночью.
Музыка улучшает качество сна
Кроме того, в этом исследовании было показано, что те, кто не испытывал нарушений сна, также использовали музыку для лучшего сна. Однако следует отметить, что результаты показали, что молодые люди с большей вероятностью используют музыку в качестве средства для сна.
Участники показали, что музыка https://www.belnovosti.by/novosti-kompanij/gde-skachat-hity-dfm-kak-nahodit-luchshie-kompozicii устраняет внутренние и внешние раздражители. Тем не менее, исследование не делает никаких выводов о физиологических и психологических эффектах музыки, потому что оно основано на ответах самих участников.
Преимущества прослушивания музыки ночью
Всякий раз, когда это расслабляет, как мы уже указывали, музыка приносит различные преимущества:
Это помогает нам расслабиться
Когда мы заставляем тело расслабиться, то это делает и ум. Это один из лучших способов закончить день и сделать так, чтобы ум не думал ни о чем другом, и тогда нам останется только неторопливо заснуть.
Хорошо для нашего сердца
Когда расслабление вторгается в нас, дыхание лучше, и мы получаем сердцебиение намного медленнее. Если мы оставляем нервы позади, мы защищаем наше сердце, потому что мы защищаем его от развития ишемической болезни сердца.
Снаружи фоновый шум
У вас не будет фонового шума, потому что благодаря музыке вы услышите только это, и ничто не может отвлечь вас, когда дело доходит до отдыха и сна, слушая музыку ночью.
Улучшение когнитивных функций
Когда дело доходит до прослушивания расслабляющей музыки, Наш мозг улучшается, и все эти когнитивные функции, такие как память, нейронные связи, концентрация, усиливаются. Говорят, что все идет хорошо, когда мы несколько напряжены, с большой работой, в полном творческом процессе или у нас есть экзамены.
Улучшает счастье
Когда мы расслабляемся, мы обретаем благополучие, и активируется гормон, называемый серотонином. Это заставляет нас чувствовать себя лучше и счастливее.