О пользе музыки для организма человека известно с древних времен. Врачи Древней Греции лечили своих пациентов при помощи звуков духовых инструментов, а философ Демокрит говорил о пользе флейты.
Шотландский ученый Максвелл успешно использовал музыку в лечении таких заболеваний, как эпилепсия, водянка, паралич, импотенция и разные виды простуды . Какие же мелодии полезны для организма? Исследователи считают, что, во-первых, любимая музыка положительно влияет на человека.
Специалисты проводили исследование, в котором приняли участие 10 пациентов. Предварительно испытуемые прошли медицинское обследование, а затем в течение нескольких недель слушали разную музыку на https://rayhon.me
Оказалось, что те, кто выбрал любимые мелодии, улучшили состояние сосудов и усилили циркуляцию крови на 25%. А вот неприятная музыка, наоборот, способствовала сужению сосудов на 6%.
второе, ученые констатируют тот факт, что самой полезной музыкой является классическая и народный фольклор. Рок-музыка оказывает негативное влияние на организм.
Среди композиторов-классиков следует выбрать произведения Моцарта, Вивальди, 2-ой концерт для фортепиано Бетховена, «Лунный свет» Дебюсси, симфонию № 2 Рахманинова. Особенно полезно слушать музыку перед сном.
Новое исследование, проведенное Британской академии звуковой терапии (Bast ) по заказу Deezer, показало, что прослушивание музыки, что вызывает разные эмоции, полезно для хорошего самочувствия.
Рекомендуется слушать как минимум 78 минут музыки в день в разных стилях, чтобы поддерживать здоровье духа и тела, пишет kerrang.
С более 7500 человек, которые приняли участие в исследовании, 90% сказали, что слушают музыку, чтобы расслабиться, 82% — чтобы чувствовать себя счастливыми.
Почти половина респондентов рассматривают музыку как способ преодоления грусти, а 28% используют музыку как способ справиться с гневом.
Треть участников обнаружили, что музыка повышает уровень их концентрации.
Исследование показало, что терапевтические преимущества музыки появляются после 11 минут прослушивания.
Для ощущения счастья, слушателям нужно только пять минут прослушивания.
«Выделение времени каждый день для прослушивания музыки, что вызывает разные эмоции, может оказать огромное благотворное влияние на наше благополучие.
Прослушивание счастливых песен увеличивает приток крови к участкам мозга, связанных с радостью, и уменьшает приток к той части мозга, которая связана со страхом», — комментирует основатель Bast Лиз Купер.
В исследовании говорится, что для здоровья полезно слушать 78 минут музыки в день в различных стилях:.
• 14 минут бодрой музыки (по выбору пользователя), чтобы чувствовать себя счастливым;.
• 16 минут успокаивающей музыки, чтобы чувствовать себя расслабленным;.
• 16 минут музыки, чтобы преодолеть грусть;.
• 15 минут мотивационной музыки, чтобы сконцентрироваться;.
• 17 минут музыки, что помогает справиться с гневом.
В частности, согласно исследованию, поп-музыка, больше всего вызывает чувство счастья, например, Pharrell Williams (Happy), Ариана Гранде (God is a woman), Эд Ширан (Sing), а также классические произведения ABBA, Боба Марли и Queen.
Классическая музыка Бетховена, Моцарта и Бочелли считалась наиболее расслабляющей и для лучшей концентрации.
Песни Адель, Эда Ширана, Pink Floyd также попали в категорию релаксации, а Pink и Jean-Michel Jarre попали в список лучших для концентрации.
Элтон Джон Бон Джови, Боб Марли, Кристина Агилера, Queen, Уитни Хьюстон и Леонард Коэн были признаны лучшими для преодоления грусти слушателей.
Deezer создал пять списков воспроизведения на основе результатов исследования с рекомендованной разбивкой на различные музыкальные стили и жанры для «сбалансированного» музыкального восприятия.
Поэтому, если вы хотите иметь здоровый дух, начните свой день с музыки.