Почему физические упражнения улучшают психическое благополучие

от

Большинство из нас опасаются многочисленных физических преимуществ физических упражнений. Одним из таких преимуществ является возможность контролировать свои позывы к нездоровым привычкам, таким как употребление алкоголя, лекарств или злоупотребление порнографией. Увеличение веса, снижение кровяного давления, снижение риска развития диабета, увеличение энергии и многое другое. Но как насчет пользы физических упражнений для психики? От облегчения симптомов депрессии и тревоги до сохранения памяти … Читать далее

Самые знаменитые футбольные команды

от

Футбол – это спорт, который завоевал сердца миллионов болельщиков по всему миру. Одна из причин его популярности заключается в знаменитых футбольных командах, которые становятся настоящими легендами. Давайте рассмотрим некоторые из самых известных футбольных команд, оставивших неизгладимый след в истории этого вида спорта. Барселона (Испания) Футбольный клуб «Барселона», основанный в 1899 году, известен своими уникальными игровыми … Читать далее

Как создать общий альбом: делитесь своими воспоминаниями и укрепляйте связи

от

Часто ли вам бывает трудно поделиться драгоценными воспоминаниями со своими близкими? Вы устали полагаться на множество приложений для обмена сообщениями и платформ социальных сетей, чтобы держать всех в курсе? Создание общего альбома — идеальное решение! В этой статье мы предоставим вам пошаговое руководство и ценные советы о том, как создать общий альбом, что позволит вам … Читать далее

Киберспорт: Будущее спорта или развлечение?

от

Развитие технологий и проникновение интернета во все слои общества привели к возникновению нового вида соревнований — киберспорта. За последние десятилетия он превратился из узкого увлечения геймеров в глобальный феномен, привлекающий миллионы зрителей и участников по всему миру. Но все еще остаются вопросы: является ли киберспорт будущим традиционного спорта или он останется лишь формой развлечения? С … Читать далее

Превращают ли системы управления задачами вас в микроменеджера?

от

Как лидер, стремящийся вдохновлять цифровыми средствами в 2021 году, не попадайтесь в ловушку негативного стиля управления списком задач. Вместо этого прочтите это и вспомните, как эффективно управлять списками задач, чтобы повысить моральный дух вашей команды, а не разрушить ее. Представьте себе ситуацию: сегодня пятница, через шесть месяцев после 2020 года, и ваша команда полностью изменилась. … Читать далее

Завтрак в постель: 5 шагов, чтобы приготовить его идеально

от

Приготовление чьего-либо завтрака в постель — настоящий жест любви. В дни отпуска и отдыха почему бы не побаловать себя немного? “Я разбужу тебя завтраком в постель, я принесу тебе кофе и поцелую в макушку”: так поет Джеймс Артур в своей романтической балладе «Скажи, что не отпустишь». Просыпаться утром и видеть любимого человека, который приготовил для … Читать далее

Руководство по режиму сна ребенка

от

Каждый новый родитель быстро усваивает, что младенцам и малышам ясельного возраста необходим дневной сон. Если ваш малыш не высыпается ежедневно, то за этим могут быстро последовать проблемы с кормлением, а также крики и истерики. Но, если вы не проходили через это раньше, проблема времени сна может вызвать много вопросов. Как долго ваш ребенок должен спать? Когда младенцы … Читать далее