Они советуют вам пропустить ужин, отказаться от углеводов, нагрузиться белками… не употребляйте соль до полудня… ешьте на завтрак только фрукты … невозможные вещи, которые мы должны делать, чтобы похудеть, но которым мы, возможно, сможем следовать лишь короткое время. А затем наступает неизбежное разочарование от того, что вы снова набрали весь тот вес, от которого вам каким-то образом удалось избавиться. Но что, если мы скажем вам, что такая простая вещь, как вода, может помочь ускорить вашу потерю веса?
Горячая вода для похудения – 5 способов, которыми она работает
Хотя люди, возможно, снова и снова говорили вам, что употребление горячей воды – или, скорее, теплой воды – поможет вам быстро сбросить эти килограммы, вам может быть интересно, как этот скромный напиток на самом деле помогает. Вот ответы, которые вы искали!
- Горячая вода ускоряет обмен веществ. Это идеальный способ запустить замедленные процессы в организме.
- Горячая вода расщепляет жир. Температура воды помогает мобилизовать молекулы жира, облегчая их сжигание.
- Горячая вода подавляет аппетит. Итак, один из способов употребления горячей воды для похудения — выпивать чашку горячей воды примерно за 30 минут до еды.
- Горячая вода подавляет тягу к еде, потому что она заставляет вас чувствовать себя сытым. Поэтому в следующий раз, когда вам чего-нибудь захочется и вы обнаружите, что боретесь с неконтролируемым желанием перекусить, выпейте чашку горячей воды и продержитесь 20 минут.
- Наконец, горячая вода поддерживает температуру тела. Конечно, если вода слишком горячая (или, если уж на то пошло, слишком холодная), это негативно скажется на вашей пищеварительной системе. Но теплая вода (до 50 градусов Цельсия), на самом деле, полезна для поддержания процессов в организме с оптимальной скоростью. Это помогает правильному перевариванию пищи, усвоению питательных веществ и выведению отходов.
9 преимуществ употребления горячей воды для здоровья
Теперь, когда мы знаем, как употребление горячей воды ускоряет похудение, давайте рассмотрим несколько других преимуществ употребления теплой воды.
1. Больше никаких запоров
Теплая вода, пожалуй, лучшее и наиболее натуральное слабительное, которое не требует затрат и действует лучше, чем любые другие коммерчески доступные слабительные! Это просто, не требует никаких усилий, и не имеет побочных эффектов! Так почему бы не попробовать?
2. Очистите внутренности
Теплая вода оказывает на кишечник тот же эффект, что и на жирную посуду – она помогает очистить все масло, подливки и масалу, которые мы, индийцы, так любим, но которые так вредны для нашего здоровья! Оригинальный, старейший детоксикационный напиток, заведите привычку выпивать стакан горячей воды после особенно обильной индийской трапезы.
3. Улучшение кровообращения
Вы когда–нибудь замечали, какой румянец появляется на вашей коже, особенно на лице, когда вы пьете что–нибудь горячее? Теплая вода оказывает такое же воздействие на вашу кожу … но более полезным образом. Она улучшает кровообращение и придает коже свежий вид.
4. Стратегия борьбы со старением!
Да, дамы! Вместо того, чтобы тратить большие деньги на эти дорогие антивозрастные кремы, просто заведите привычку пить теплую воду в течение всего дня. Теплая вода помогает выводить токсины из организма более эффективно, чем обычная или холодная, благодаря чему вы выглядите моложе!
5. Больше никакой сухости
Хотя вода важна для надлежащего увлажнения кожи (и мы все это знаем), именно теплая вода является лучшим решением при сухости кожи.
6. Прощай, прыщи
Как упоминалось ранее, теплая вода выводит токсины из организма. Отсутствие токсинов означает отсутствие прыщей!
7. Очистите нос и горло
Наряду с вдыханием пара, при простуде и / или кашле также полезно пить теплую воду. Она не только успокаивает раздраженное горло, но и помогает при насморке. Простуда может оказывать на организм удивительно обезвоживающее действие, и употребление теплой воды также устраняет это.
8. Облегчение при менструальных спазмах
Многие женщины наверняка знакомы с практикой использования пакета с горячей водой, когда эти менструальные спазмы кажутся одержимыми желанием испортить вам день! Однако лучшим решением является пить горячую воду, а не прикладывать ее к матке. Позвольте волшебству происходить изнутри!
9. Улучшение роста волос
Как объяснялось ранее, теплая вода улучшает кровообращение, и именно так она способствует росту волос. Причина плохого роста волос у большинства женщин заключается в плохом кровообращении (что, в свою очередь, означает плохое питание кожи головы и волос).
4 Совета по использованию горячей воды для плана похудения
Итак, теперь вы знаете, как питье теплой воды приносит пользу не только вашему организму, но и вашим целям по снижению веса! Но как вам следует на самом деле внедрить эту привычку и сделать ее частью вашего распорядка дня? Вот 5 советов по использованию горячей воды для похудения.
- Начните свой день со стакана теплой воды. Это самый простой и безопасный способ ‘разбудить’ свое тело.
- Рассмотрите такие добавки, как лимон, листья мяты и т.д. для получения дополнительной пользы. Особенно для похудения рекомендуется выжимать половину лимона в стакан теплой воды.
- Пейте теплую воду за 20 минут до еды и через 30 минут после обильного приема пищи. Перед едой теплая вода сокращает потребление калорий до 13%. После еды теплая вода помогает пищеварению, а также предотвращает появление проблем с пищеварением из-за жирности и специй в пище.
- Пейте теплую воду перед сном. Это помогает успокоить нервы и обеспечить глубокий сон. Сон очень важен и тесно связан с потерей веса.
Меры предосторожности при употреблении горячей воды
Теперь, когда вы знаете все преимущества употребления теплой воды, давайте рассмотрим, какие меры предосторожности вам необходимо предпринять при принятии этого изменения в здоровом образе жизни.
- Не пейте слишком горячую воду!
- Не пейте воду стоя – будь то горячую, теплую или холодную. Она может вызвать спазмы в желудке и острую, стреляющую боль в конечностях.
- Не заменяйте утреннюю чашку с горячей водой горячим чаем или кофе (даже если это черный чай / кофе без сахара). Чай или кофе вам не помогут, в отличие от чашки теплой воды.
- Никогда не выпивайте воду залпом. Это приведет к тому, что ваш организм просто выбросит ее, не усваивая на клеточном уровне. Всегда пейте воду маленькими глотками.