Это состояние можно назвать беспощадной болезнью, которая настигает, по статистике, каждого второго мужчину после тридцати лет. Самое неприятное в этой ситуации то, что от нее страдают как мужчины, так и их семьи. Нет причин надеяться, что это не повлияет на вас, поскольку такое состояние считается неизбежным этапом в жизни любого мужчины, независимо от его эмоционального состояния и финансового положения. Научитесь различать признаки кризиса среднего возраста у мужчин, потому что вы должны быть заранее готовы к этому этапу жизни.
Что такое кризис среднего возраста?
В один прекрасный момент в жизни любого мужчины наступает период, когда он начинает переосмысливать собственную жизнь. Как концепция, это выражается в физиологическом и психологическом дисбалансе, при котором проблемы неожиданно обрушиваются на мужчину, находящегося на высшей стадии развития своих сильных сторон и способностей. В таком состоянии мужчины просто не могут здраво оценить собственное положение. Они часто впадают в депрессию. Это происходит примерно в возрасте тридцати-сорока лет.
Сначала мужчине нужно подумать о материальном благополучии, создании семьи, построении карьеры. Постепенно все эти вопросы решаются, часто успешно, но у человека еще остаются энергия и силы для чего-то другого. В то же время он прекрасно осознает, что молодость прошла, и ее не вернуть. В этот самый момент мужчина начинает размышлять на вечные темы: «Зачем я живу? Всего ли я достиг в жизни или способен на большее? И действительно ли мне нужно все, чего я достиг?» В этот период происходит переоценка ценностей – у мужчин могут меняться планы или полностью мировосприятие. Согласно статистике, это состояние является причиной наибольшего количества случаев разводов, нервных срывов и самоубийств.
Следует отметить, что мужская половина населения переживает его более остро. С женщинами все иначе – если они реализовали себя как матери, они понимают, что жизнь прожита не зря. Такой родительский инстинкт не влияет на мужчин. Этот кризис негативно влияет на различные состояния мужчины.
Что вызывает кризис среднего возраста?
Эта проблема является непреодолимой для мужчин старше 30 лет — как раз тогда, когда они переходят к новому этапу жизни. Считается, что это состояние похоже на кризис у подростков. Мужчина снова пытается доказать окружающим его людям, что он отдельная личность, которая многого достигла в первой половине своей жизни. В принципе, такое состояние в жизни каждого взрослого человека вызвано не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причинами этого состояния являются:
- Низкий профессионализм. Когда мужчине кажется, что он почти ничего не добился на работе, а все остальные коллеги добились гораздо большего;
- Возрастная группа. Поскольку это состояние характерно для людей старше 30 лет, приходит понимание, что с годами мужчина не молодеет, а здоровье становится хуже;
- Потеря близкого родственника или второй половинки. Иногда человек не в состоянии справиться с таким горем, и это приводит к затяжной депрессии и проявлению кризиса среднего возраста;
- Концентрация на негативных мыслях. Мысли о том, что старость и смерть неизбежны;
- Внешние изменения. Они считаются основной причиной кризиса среднего возраста у женщин, но он затрагивает и мужчин;
- Отсутствие детей. Этот фактор приводит к эмоциональному расстройству не только у европейских женщин старше 30 лет, но и у мужчин;
- Нереализация в жизни. Кризис у женщин заключается в том, что большинство посвящает себя семье и детям, а затем, к сорока годам, оказываются бесполезными. Мужчины реже страдают от такой проблемы, поскольку они редко соглашаются начать отношения и растить детей до 30 лет;
- Различные расстройства органов и систем, которые могут обостряться и принимать хроническое течение;
- Слабость характера. Что вызывает кризис среднего возраста у мужчины? Неуверенность в себе, неспособность отказать и так далее.
Признаки кризиса среднего возраста
Начальные симптомы часто начинаются с резких изменений внешности. Но затем они могут перерасти в депрессивные расстройства. Каковы результаты этого? Для мужчин это могут быть новые отношения, разводы, интрижки и так далее. Каковы еще признаки этого состояния?
Потеря сексуального интереса к девушке. Секс всегда был очень важной частью семейной жизни, поэтому, если он почти отсутствует в паре, то это явный признак каких-то проблем. Мужчина часто начинает выражать недовольство внешностью и телом своей женщины, она перестает его возбуждать, поэтому внутри него начинается некоторое переосмысление. Он хочет женщин моложе, с более привлекательными, по его мнению, телами и т.д. В данном случае, как показывает практика, проблема вовсе не в теле его женщины, а в нем самом. Другими словами, человек, достигая определенного возраста, начинает чувствовать себя молодым (не только с точки зрения внешности, но и с точки зрения сексуальной силы), что вполне естественно. Здесь уже начинает играть его гордость, потому что он должен доказать свою состоятельность, завязав какой-нибудь мимолетный роман с девушкой помоложе. В это время он может уехать в какие-то незапланированные поездки, допоздна засиживаться на работе, начать активно общаться в социальных сетях, скрывая телефон от своей женщины и т.д.
Неудовлетворенность отношениями и семейной жизнью. Если мы говорим о мужчинах и кризисе среднего возраста, то можем отметить, что в этом состоянии они начинают активно проявлять неудовлетворенность отношениями, открыто заявляя об этом своим женщинам. Мужчина может даже сказать, что он больше не любит свою девушку или не любил ее вообще, и он начал отношения из-за каких-то обстоятельств, давления и т.д. Конечно, подобные эмоциональные потрясения очень негативно сказываются на ее состоянии, поэтому часто она становится инициатором развода.
Повышенное внимание к своей внешности. Если мужчина не особенно интересовался своей физической формой, то резкое изменение в этом вопросе должно навести на определенные размышления. Он начинает позировать с обнаженным торсом перед зеркалом, воображая себя бодибилдером и так далее. Это явный признак того, что мужчина хочет стать более привлекательным для других женщин. Следствием этого может быть радикальное изменение его внешности. Он стремится изменить свой имидж, сделав его моложе, полагая, что таким образом сможет привлечь внимание большего количества молодых женщин.
Инфантилизм в поведении и увлечениях. Резкая смена хобби может быть одним из очевидных признаков кризиса среднего возраста у мужчин. Если раньше мужчина увлекался различными гаджетами, то с наступлением кризиса происходит резкая смена интересов, которая может сопровождаться внезапной любовью к компьютерным играм, футболу и т.д. Мужчина может вернуться к своим детским увлечениям, компенсируя тем самым свою нереализованность в плане реализации юношеской мечты. При этом его совершенно не интересует, насколько это уместно сейчас и хватит ли у него на это денег. В его жизни могут появляться одноклассники и старые друзья, напоминающие ему о времяпрепровождении и т.д.
Проблемы с алкоголем. Пристрастие к алкоголю традиционно чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Вот почему это состояние считается преимущественно мужской проблемой. Мужчина, который чувствует, что ничего не добился в жизни, начинает искать решение в алкоголе.
Страх за свое здоровье. Мужчина превращается в настоящего ипохондрика. Любая незначительная болячка может вызвать у него внутреннюю панику. И его женщина становится виноватой в том, что она недостаточно хорошо к нему относится. Преодолеть это в одиночку очень сложно; мужчине действительно нужна поддержка. Для других это нонсенс, но для мужчины это настоящая духовная пытка.
Как долго длится кризис среднего возраста?
Честно говоря, это состояние не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина готов справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них не очень хорошо осведомлены об этом типе испытаний. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет почти незамеченным. Для других он продлится несколько лет, и кажется, что он никогда не закончится, что повлияет на оставшуюся часть их жизни. Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов – возраста мужчины, выносливости и поддержки близких людей. Если мужчина преодолевает его за два года, это считается довольно быстрым периодом.
В противном случае на это уйдет около 5-6 лет (в редких случаях до 10 лет). Затем, как правило, если за 6 лет ничего не меняется, характер становится хуже, даже более невыносимым, чем был раньше. Когда причиной проблемы становится реакция на какие-то негативные события, то сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа или отношения сократят продолжительность этого решающего периода. Если причиной этого состояния является тяжелая форма депрессии (“моя жизнь бессмысленна” и так далее), то лечение часто занимает больше времени. Чем больше мужчина сопротивляется тому факту, что у него есть такая проблема, тем дольше он будет ей подвержен.
Как справиться с кризисом среднего возраста
Чтобы выйти из этого состояния, вы должны придерживаться следующих рекомендаций:
- Занимайтесь спортом. Занятия спортом не только позволяют человеку оставаться здоровым, но и дарят хорошее настроение и способствуют расслаблению нервной системы.
- Примите себя. Важно понимать, что у каждого есть определенные качества, которые, скорее всего, не изменятся. Вы должны прощать себя за свои ошибки и всегда поступать так, как кажется правильным. Также необходимо принимать не только себя, но и других людей, которые являются сформировавшимися личностями и имеют право на собственное мнение.
- Никогда не поздно начать учиться чему-то новому, совершенствовать свои навыки. Это заставит вас почувствовать себя нужным. Если вам все еще не удалось найти себя, вы можете посетить курсы профессиональной ориентации.
- Ведите дневник. Как выйти из кризиса среднего возраста? Полезно вести дневник, в котором будут записываться планы и уже достигнутые цели.
- Мечтай. Жизнь всегда может измениться к лучшему, поэтому мечтай как можно больше. Даже если фантазии кажутся недосягаемыми, вера в светлое будущее придаст сил для великих свершений.
- Примите свою проблему. Спросите себя: “Переживаю ли я кризис среднего возраста?” и честно ответьте на этот вопрос. Важно понимать, что это состояние не может быть вечным.
- Не воспринимайте свои эмоции слишком буквально. Если вас обуревает острое желание “вырваться на свободу”, это не значит, что вам действительно нужно это делать. Возможно, это всего лишь симптом того, что что-то идет не по плану.
- Попробуйте изменить свою жизнь. Помните, что для того, чтобы что-то изменить, необязательно радикально менять жизнь. Меняйтесь постепенно, чтобы случайно не разрушить то, что вы так долго строили.
- Примите тот факт, что многие возможности могут быть упущены. Подумайте, что именно вы упустили и почему. Запишите все, что вы хотели бы сделать, но не сделали.
- Подумайте о прошлых и настоящих приоритетах. Подумайте о реальных изменениях, которые вы можете внести, не разрушая все.