Правильное питание в нужное время — это то, что помогает вам достичь и поддерживать хорошее здоровье. Однако вы можете не знать, что не менее важно помнить о различных пищевых комбинациях, которые на самом деле могут оказаться вредными. В следующей статье рассматриваются некоторые пищевые комбинации, которых вам следует избегать!
Опасные пищевые комбинации, которые могут вызвать у вас тошноту
Большинство из нас иногда настолько заняты своей жизнью, что редко обращают внимание на то, что происходит у нас в желудке. Ниже приведены некоторые продукты, которые не следует есть вместе, поскольку они могут принести больше вреда, чем пользы:
1. Сладости с алкоголем
Большинство из нас очень осторожны в употреблении пищевых комбинаций, когда речь идет об алкоголе, и одно из таких сочетаний, которое может привести к ошибкам, — это употребление сладостей с алкоголем. Алкоголь имеет тенденцию превращать сахар в насыщенные жиры, которые могут легко накапливаться в организме. Однако лучшим выбором может быть употребление зеленых овощей.
2. Сок и далия
Большинство из нас предпочитают съесть тарелку далии и стакан апельсинового сока в качестве первого приема пищи за день, полагая, что это здоровый и разумный выбор, но мы так ошибаемся! Такое сочетание продуктов негативно сказывается на уровне сахара в крови, мгновенно повышая его, который через некоторое время имеет тенденцию резко падать. Такие резкие колебания уровня сахара в крови вредны для вашего здоровья.
3. Яйца и жареное мясо
Одно из вредных сочетаний продуктов для пищеварения — яйца и жареное мясо. Хотя это классическое сочетание на завтрак любят большинство, оно может негативно сказаться на вашем пищеварении. Жареное мясо, например, бекон, с яйцами — это сочетание, богатое белком, и вашей пищеварительной системе может потребоваться много времени, чтобы его переварить. Замените одно из них свежими фруктами или овощами.
4. Сыр и фасоль
Сочетание фасоли и сыра может вызвать у вас чувство газообразования и вздутия живота. Лучше всего хранить фасоль и молочные продукты отдельно для облегчения переваривания.
5. Вода с пищей
Вода во время еды — одно из худших сочетаний. Это потому, что вода имеет тенденцию разбавлять желудочные кислоты, которые необходимы для переваривания пищи, которую вы едите. Это может затруднить работу вашего желудка и заставить его больше работать над перевариванием пищи.
6. Картофель фри и бургер
Это может заставить вас задуматься, потому что в большинстве бургерных вместе с бургером подают картофель фри. Но это не так, потому что это сочетание настолько неправильное, насколько это вообще возможно. Картофель фри и котлеты для бургеров — это продукты, обжаренные во фритюре, которые могут привести к очень низкому уровню сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови вызовет у вас усталость и вялость.
7. Кола и пицца
Еще одно сочетание, которое большинство сетей быстрого питания предлагают своим клиентам, — газировка и пицца — очень плохой выбор с точки зрения вашего здоровья. В пицце много крахмала и белков, что замедляет пищеварение, а большое количество сахара в коле еще больше замедляет пищеварение.
8. Фрукты с йогуртом
Те из вас, кто верил в миф о том, что употребление фруктов и йогурта — очень полезный выбор, могут впасть в уныние из-за того, что это не так. Когда фруктовая кислота вступает в контакт с белком йогурта, это не только влияет на пищеварительные волокна, но и делает его токсичным. Такое токсичное пищевое сочетание также может привести к пищевой аллергии.
9. Фрукты после еды
Одна из худших пищевых ошибок, которую может совершить каждый, — это есть фрукты после еды. Фрукты и другие продукты плохо сочетаются друг с другом. Это потому, что фрукты перевариваются быстро, но другие компоненты блюда, такие как белки, жиры или углеводы, перевариваются долго. Если фруктовый сахар дольше остается в желудке, он может забродить и вызвать проблемы с желудком.
10. Банан и молоко
Молоко и банан — одна из наиболее токсинообразующих пищевых комбинаций, поскольку она может вызвать чувство тяжести. Она также может замедлить работу вашего мозга и сделать ваше тело вялым. Если вы хотите время от времени наслаждаться банановым смузи, обязательно добавьте зеленый кардамон, молотую корицу или мускатный орех, чтобы улучшить пищеварение.
11. Жаркое алу с карри из баранины
Мы часто предпочитаем жаркое aloo в качестве гарнира с карри и соусами. Однако оно может плохо сочетаться с мясными блюдами, такими как карри из баранины. В этом комбинированном питании недостаточно клетчатки, что может привести к проблемам с пищеварением. Поэтому, если вы хотите избежать проблем с желудком, воздержитесь от комбинирования этих продуктов.
12. Газированные напитки и мята
В интернете появилось множество видеороликов, демонстрирующих реакцию мяты и колы. Только представьте, если то же самое произойдет у вас в животе. Что ж, это было бы действительно пугающее зрелище! Это потому, что мята и кола могут вызвать чрезмерное вздутие живота и газы, что может вызвать у вас сильный дискомфорт.
13. Орехи и оливковое масло
Еще одно сочетание продуктов, которое может вызвать у вас тошноту, — это орехи и оливковое масло. Жиры в масле и белок в орехах плохо сочетаются друг с другом и могут затруднить процесс пищеварения.
14. Сок и хлопья
Если вы думаете, что стакан сока вместе с хлопьями на завтрак даст вам столь необходимую энергию на весь день, что ж, возможно, это неправда. Кислоты во фруктовых соках, таких как апельсиновый сок, препятствуют расщеплению углеводов, влияя на активность ферментов.
15. Баранина и креветки
Хотя обычно мы не можем готовить оба этих вида мяса вместе, однако на вечеринках или фуршетах можно испытывать преступное удовольствие, поедая более одного вида мяса. Это может быть не лучшим выбором с точки зрения вашей пищеварительной системы и может привести к расстройству желудка или другим проблемам с пищеварением.
У всех нас разные типы телосложения, чувствительность к пище и пищевая аллергия. Важно прислушиваться к своему организму и соответственно сочетать продукты.