Расставания — это часть человеческого опыта. Переживание расставания — это эмоциональные американские горки. Эмоциональная боль из-за разлуки запускает проводящие пути в мозге. Научные данные свидетельствуют о том, что страдания от разбитого сердца хуже физической боли.
Справиться с болью разбитого сердца непросто. Проблема после расставания — это плохие новости, но хорошая новость в том, что есть способ выжить и стать лучше после всех травм.
Можно пережить уродливую правду о вашем расставании и высокий уровень ужасных страданий, в которые вы попадаете, если знать, как правильно разыгрывать свои карты.
Вот советы о том, как можно пережить расставание;
1. Не спешите искать замену.
Сразу после расставания самое правильное — дать себе достаточно времени. Если вы поспешите найти нового партнера, ваше сердце может быть разбито в два раза сильнее, чем у предыдущего. Вы эмоционально не готовы к новым отношениям, поэтому было бы лучше не маскировать боль, привлекая другого человека, который восполнит пробел.
Переходные связи могут помочь вам исцелиться лишь на короткий период; следовательно, избегая их, вы сможете пережить расставание.
2. Сделайте что-нибудь, чтобы помочь вам исцелиться.
После расставания вам следует выбрать занятия, которые будут вас занимать и приносить пользу. Вы можете заниматься спортом, чтобы поддерживать свое тело в форме. Чтение полезно для того, чтобы занять свой ум; вы также можете смотреть фильмы и пережить расставание.
Никогда не стоит недооценивать силу молитвы во времена, когда вы подавлены. Молитва дает вам душевное спокойствие, а также надежду. Научитесь медитировать, чтобы провести несколько минут в тихом месте, расслабляя свой разум. В эти минуты не думай ни о каких проблемах, которые у тебя есть, расслабь свое тело и разум.
По теме: Чего не следует делать после расставания
3. Найдите эмоциональную поддержку.
Когда тебе нужно пережить расставание, хорошо, что ты делаешь это не в одиночку. В большинстве случаев существуют группы поддержки для одиночек, которые только что пережили расставание. Если вы присоединитесь к этим женским группам, они смогут поделиться своим опытом, из которого вы узнаете несколько вещей о том, как справиться со своей душевной болью.
Возможно, они и не станут вашими непосредственными друзьями, но они наверняка помогут вашему процессу выздоровления, и для вас это не будет очень тяжело.
4. Не спешите, не торопитесь.
После расставания вы можете отреагировать слишком остро и поспешить с принятием решений, таких как переезд в другой город, смена адреса. Все это — способ избежать своих чувств. Взгляни правде в глаза и наберись терпения, со временем жизнь вернется в нормальное русло, и ты найдешь новую любовь.
Было бы лучше, если бы вы верили, что ваша боль со временем пройдет, и ничто не должно заставить вас выдохнуться. Следовательно, вы переживете расставание благодаря своей силе и терпению.
5. Проводите время со своими друзьями.
Если вы хотите пережить расставание, то не изолируйте себя. Сходите с друзьями поужинать или выпить кофе или повеселитесь с ними. Если у вас нет друзей, заведите новых, чтобы не быть одиноким и несчастным. Всякий раз, когда наступает одиночество, оно приходит с воспоминаниями о вашем бывшем.
Время, проведенное в одиночестве, не только изолирует вас, но и не позволяет разобраться в своих чувствах и получить поддержку от друзей.
Вы также можете участвовать в общественных мероприятиях, которые будут занимать вас большую часть вашего времени.
6. Выплачь всю свою боль.
Сразу после расставания лучше не держать боль внутри себя, а выпустить ее всю. Вы можете громко поплакать в своей спальне, чтобы выкинуть проблему из своего сердца. Дайте волю слезам; это полезно для вас, потому что вы можете выплеснуть все горе, и со временем вы перестанете плакать.
Через несколько недель ты поймешь, что у тебя больше нет причин плакать, потому что ты дала себе время погоревать, и теперь ты выживаешь без своего бывшего.
7. Не дружи со своим бывшим.
Правильнее всего не поддерживать связь со своим бывшим после вашего разрыва. Возможно, ваш бывший перешел к новым отношениям, которые могут продолжать причинять вам боль. Оборвите всякую связь со своим бывшим, чтобы не выходить на связь.
Избегайте встреч за чашечкой кофе или по любой другой причине, которая могла бы свести вас с друзьями. Как только вы сделаете это, вам будет легко пережить расставание, потому что в ваших мыслях не останется места для вашего бывшего, а прошлое ваших отношений будет храниться в архивах.
8. Прими, что твой бывший ушел.
Как только вы признаете, что между вами и вашим бывшим партнером все кончено, жизнь для вас станет легкой. Ты научишься жить без своего бывшего и сможешь делать то, чего не стала бы делать, пока была с ним.
Спланируйте поездки девушки на остров, чтобы повеселиться, а не оплакивать расставание. Пережить разлуку легко, когда вы смотрите вперед, не оглядываетесь назад и не цепляетесь за какие-либо воспоминания о вас и вашем бывшем. Тогда вы ни о чем не будете сожалеть.
9. Извлеките уроки из расставания.
В рамках вашего выживания после расставания вам нужно подумать о том, что может дать вам ваше расставание и чему вы научились из ваших прошлых отношений. Тот факт, что все закончилось, не означает, что отношения не были значимыми. Возможно, это был не тот случай, и расставание произошло в нужное время.
Используйте расставание как шаг к вашим следующим отношениям и избегайте повторения тех же ошибок. Когда это время придет, ты будешь готова к новому партнеру, потому что смиришься с ошибками и будешь готова все исправить.
10. Делайте шаг за шагом.
Вы не сможете пережить расставание, если будете думать далеко вперед о том, что находится вне вашей досягаемости. Вам нужно ставить одну ногу впереди другой, и ваше исцеление пройдет без особых усилий.
Переживи сегодняшний день, и тогда ты сможешь справиться с завтрашним днем, когда он настанет для тебя. Тебе не придется беспокоиться о том, как ты справишься без своего бывшего, потому что ты разделила с ним всю свою жизнь.
Сейчас самое время сказать: “Да, я справлюсь без него”, и постепенно ты научишься понимать, как спланировать идеальную жизнь для своего нового начала.
Продолжайте идти, и вы добьетесь своего, потому что путь к мудрости и счастливой жизни часто усеян осколками разбитого сердца.
Ваше расставание пройдет так же легко, если вы отнесетесь к нему медленно и спокойно.
Как пережить расставание, когда у тебя нет друзей
Забыть кого-то после расставания нелегко, потому что каждая мелочь напоминает тебе о твоем любимом человеке. Боль и травма во время процесса оставляют тебя одиноким и расстроенным.
Наличие друзей в такой момент может помочь справиться с эмоциональными всплесками, какими бы неприятными или внезапными они ни были. Когда у вас были прекрасные отношения, а затем все пошло наперекосяк, вы почувствуете себя потерянным и обескураженным!
Те, кому повезло, что рядом с ними есть друзья и семья, всегда получают постоянную поддержку, которая помогает им пережить расставание.
Но если тебе приходится переживать расставание без друзей, тогда что ты делаешь?
Вступая в романтические отношения, некоторые люди меньше вкладывают в дружбу, потому что они подружились со своими партнерами. Когда наступает расставание, вы можете не знать, как справиться с одиночеством, но завести новых друзей — это первое, что нужно сделать.
8 Советов, как пережить расставание без друзей.
1.Люби себя
Можно пережить расставание без друзей. Все, что вам нужно, это поощрять себя во всем, что вы делаете. Всякий раз, когда негативные мысли терзают вашу душу, вместо этого вы должны подтвердить положительные отзывы. Убеди себя, что ты прав, и ничто не сможет тебя победить.
Подбадривайте себя замечательными песнями, которые делают вас счастливыми, и читайте ободряющие истории, потому что расставания — это временный этап в жизни. Только любовь к себе поможет вам преодолеть боль разлуки.
2. Сконцентрируйтесь на своих талантах.
Несмотря на то, что во время расставания у вас не было друзей, это помогло бы напомнить вам о ваших замечательных способностях. Вдохновите себя на творческое раскрытие вашего скрытого потенциала, чтобы вы признали свою значимость.
Найдите все, в чем вы хороши, и используйте это, чтобы постоянно подбадривать себя. Если вы хорошо готовите, танцуете или модница, вам не нужна ничья помощь, чтобы пережить расставание. Проводите большую часть своего времени, занимаясь любимым делом, и вы быстро продвинетесь дальше.
3. Займитесь собой.
Посвятите свое время тому, что вы определили как свою любовь, и извлеките из этого максимум пользы. Чем бы вы ни были заняты, не останется места для скорби о вашем расставании. Отсутствие друзей в твоей жизни больше не будет проблемой, потому что ты тратишь свое время на то, что делает тебя счастливым.
The great distraction поможет вам пережить расставание без друзей, поскольку в основном вы будете проводить все свое время на работе.
4. Путешествуй в разные места назначения.
Во время путешествия вам, возможно, не обязательно быть с друзьями или с кем-то еще в частности. Если путешествия — ваша страсть, тогда отправляйтесь в rock the rock. Там вы заведете новых друзей. Отправляйтесь в путешествие по местам, где вы еще не были, и чувствуйте себя хорошо.
Найдите новую перспективу и узнайте о благословении под названием жизнь. Несомненно, занятия, которыми вы будете заниматься во время своих туров, сделают вас счастливее и вы почувствуете себя по-другому.
5. Вовлеките себя в общественную работу
Если вы хотите пережить расставание, даже не имея друзей, попробуйте поучаствовать в волонтерских службах вашего региона. Выделите несколько часов и потратьте время на помощь пожилым людям, детям из вашего сообщества, чтобы вы осознали, что ваша боль меньше, чем то, через что проходят они.
Переключение вашего внимания на нуждающихся поможет вам преодолеть боль расставания. Пребывание с ними облегчает боль вашего одиночества. Отсюда — возможность рассказывать новую историю каждый проходящий день и иметь кого-то, кто рассчитывает на вашу поддержку.
6. Тренируйтесь и расслабляйте свой разум.
Для выполнения упражнений не обязательно ходить в спортзал или присоединяться к своим друзьям. Известно, что физические нагрузки увеличивают поступление кислорода и стимулируют рост новых клеток в вашем теле, положительно влияя на ваш мозг.
Нейромедиатор также способствует как вашему психическому, так и физическому здоровью.
Сейчас самое подходящее время для физических упражнений и расслабления ума, которые помогут вам пережить расставание. Продолжайте выполнять упражнения для более подтянутого тела, чтобы поддерживать себя в форме.
7. Пробуйте что-то новое.
Люди по-разному реагируют на расставания, но у них одинаковое представление о том, что они хотят сделать, но не могут найти для этого времени.
После вашего расставания настало идеальное время выйти и принять вызов, от которого вы всегда уклонялись. Если это пение или танцы, продолжайте и делайте это, потому что это то, что вы любите и сделает вас счастливыми. Ты переживешь расставание без друзей, потому что будешь уверен в счастливом начале своего расцвета таланта.
8. Сохраняйте надежду на новую жизнь.
Даже без друзей после расставания выжить легко, потому что есть надежда. Пока не сдавайтесь, потому что исцеление приходит со временем. Ваша душа исцелится. Тебе нужно дождаться подходящего момента, и любовь постучится в твою дверь.
Ты можешь пережить расставание без друзей, потому что внутри тебя гораздо больше, чем с окружающими тебя людьми. Счастье начинается с тебя.