Если вы узнали о местном спа-центре, оборудованном инфракрасными саунами, и вам интересно насладиться многими полезными для здоровья свойствами, которые могут предложить сауны, то, возможно, вас интересует, как вы будете проводить время во время каждого сеанса сауны. В то время как есть много людей, которые довольствуются тем, что просто тихо сидят во время сеанса, другим эта идея может показаться сложной. Если вы относитесь к тому типу людей, которым трудно сидеть и ничего не делать, вам следует придумать несколько идей о том, чем вы будете заниматься. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы скоротать время, включая эти три вида деятельности.
Медитация
Проводить время в инфракрасной сауне — это глубоко расслабляющий опыт, а медитация — это занятие, которое хорошо работает, когда вы расслаблены. Если вы новичок в медитации, короткие сеансы, как правило, будут для вас хорошим вариантом. В Интернете вы можете найти всевозможные медитации под руководством инструктора, поэтому поищите ту, которая вам понравится, и попрактикуйтесь в ней несколько раз вне сауны. Когда вы будете готовы попробовать медитировать в сауне, вы можете войти, а затем мысленно выполнить процедуру медитации.
Йога
Хотя энергичные тренировки в сауне нежелательны, вы можете захотеть выполнить некоторые позы йоги в этой жаркой среде. Популярность горячей йоги означает, что бесчисленное множество людей посещают студии йоги, чтобы заниматься йогой, пока они потеют. Когда вы посещаете инфракрасную сауну, у вас появляется эта возможность без необходимости следовать указаниям инструктора. Сеансы в инфракрасной сауне обычно короче, но у вас будет достаточно времени, чтобы освоить последовательность поз. Посмотрите онлайн, чтобы узнать несколько поз, которые вы можете изменить для выполнения сидя.
Читать
Хотя некоторые люди берут с собой в сауну смартфоны, жаркая среда не обязательно идеальна для этих электронных устройств. Если вы планируете оставить свой телефон за пределами сауны, один из способов развлечь себя во время сеанса — почитать. Многие люди жалуются, что у них недостаточно времени в течение дня для чтения. Например, вы можете планировать немного почитать перед сном, но обнаружите, что часто слишком устаете в этот момент дня. Посещение сауны даст вам некоторое время для непрерывного чтения, что может быть желательно. Посетите местный спа-центр, чтобы узнать больше о процедурах в инфракрасной сауне.