БУРГЕР КИНГ: КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД

В Бургер Кинг даже сторонникам здорового питания можно найти подходящую для себя пищу. Для этого всего лишь нужно знать калорийность каждого блюда.

Ритм, в котором существуют современные люди, не дает возможности остановиться и задуматься о себе и своем здоровье. Большое количество быстропитов, которые размножаются, как грибы после дождя, – явное тому доказательство. Люди забыли, что правильно питаться можно только дома. Едой, которую приготовили самостоятельно из свежих и проверенных продуктов. Кроме того, забросить в желудок гамбургер или наггетсы и бежать дальше по своим делам – зачастую единственно возможное решение, которое приходит в спешке. Как выясняется, в ресторанах быстрого питания тоже можно кушать без особой ??вреда для собственного здоровья и диеты.

Съесть вместе с “деликатесом” из быстропита кучу калорий не навредить себе – задача не из легких. Однако можно попробовать! Сегодня поговорим о питании в Бургер Кинг.

БУРГЕР КИНГ: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Ресторан быстрого питания Burger King https://burgerkinger.ru/ пришел к нам из Америки. Сегодня эта сеть доступна более чем 70% мирового населения. Никакие предостережения не заставят любителей фастфуда остановиться и перейти на правильное питание. Они все так же бегут в миниресторан за сочным бургером или картофелем фри, бифштексом или роллом.

Если не удалось избежать похода с коллегами или родственниками в данное заведение, воспользуйтесь несколькими советами врачей и сделайте выбор в пользу таких блюд:

  • “Цезарь Ролл”;
  • большая порция салата “Микс” с помидорами и огурцами;
  • салат Цезарь с курицей;
  • чизбургер с сыром и овощами;
  • гамбургер с котлетой и солеными огурцами;
  • шаурма от ресторана;
  • куриные наггетсы;
  • кофе или чай без добавок.

Калорийность данных блюд находится в пределах от 17.6 до 315 ккал.

Вы можете употреблять сколько угодно фастфуда без вреда для фигуры, если будете держать меню в рамках 1500 ккал. на сутки.

КАК СДЕЛАТЬ ТРАПЕЗУ В БЫСТРОПИТЕ БЕЗОПАСНОЙ?

Есть несколько рекомендаций для тех, кто хочет есть не очень полезные для здоровья блюда ресторанов быстрого питания и при этом худеть:

  1. Воспользуйтесь таблицей, где есть калорийность каждого блюда, и вираховуйте дневной калораж с таким расчетом, чтобы вы могли позавтракать, пообедать и поужинать.
  2. Начинайте трапезу со стакана воды.
  3. Заказывайте все салаты без заливки (именно соус увеличивает калорийность питания в 2 раза).
  4. Идеальным вариантом для выбора будет не трехэтажный “Кинг”, а маленький “Воппер”.
  5. Вместо Брауни и шейков заказывайте себе свежевыжатые соки. Помимо их неоспоримой пользы для здоровья, вы немного утолите разбушевавшееся чувство голода.
  6. После съеденной порции калорийного блюда, вспомните о обильной присипці и количества усилителей вкуса, которые добавлены к нему для того, чтобы вызвать аппетит. Не заказывайте еще одну порцию! Ваш желудок уже наелся, и скоро вы получите сигнал о чувстве сытости.
  7. Ешьте медленно, стараясь максимально растянуть время еды. Тогда ваш желудок поймет, что получил достаточное количество пищи, и вскоре чувство голода отступит.
  8. Кроме всего прочего, вспомните о тех неприятностях со здоровьем, которые грозят вам в случае злоупотребления пищей с бистропітов. Стоит того минутное удовольствие от сочного и вкусного бургера?

ДИЕТИЧЕСКИЙ “ВОППЕР”: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Как утверждают производители – “Воппер Кинг” не вреден для здоровья. Их мнение основывается на том, что блюдо готовится без использования растительных и животных жиров. Бифы жарятся на гриле (открытом огне).

Итак, существуют “за” и “против” данного способа отделки:

  • “За”. Как правило, приготовления продуктов на гриле считается одним из правильных приемов термообработки для тех, кто хочет похудеть.
  • “Против”. В этом случае возникают вопросы только к качеству сырья, из которого готовится данная котлета. На гриле даже самый некачественный биф можно сделать привлекательным. Все оставшиеся ингредиенты, входящие в состав “Воппер Кинг” – сборище калорий, жиров и углеводов. Стоит вспомнить только, что булочка для него делается из муки высшего сорта, и продолжать дальше уже не нужно.

ЕДИМ ПИЦЦУ ИЗ МЕНЮ BURGER KING И ХУДЕЕМ

Если вы – сторонник здорового питания, но в округе только один Бургер Кинг, где можно поесть и не оставить всю зарплату, то придерживайтесь следующего меню:

завтракКофе (без сахара) с чізбургером.
Второй завтракКоктейль молочный.
обедКартофель по-селянски, “Чикен Тендерс” и салат.
Полдник“Цезарь Ролл” с курицей, чай без сахара.
ужинБольшой “Чикен Рэп”, салат “Айсберг” с овощами (без заливки).

На десерт можете съесть мороженое. Калорийность маленькой порции – чуть больше 100 ккал. Однако для этого исключите какое-то блюдо из обеденного меню.

Если вы будете придерживаться данного рациона, то итоговое количество калорий будет равняться в среднем 1500 единиц.

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ БЛЮД ИЗ МЕНЮ “БУРГЕР КИНГ”

НаименованиеВес порции (г)Калорийность блюда (ккал.)
бутерброды
Воппер279576
Воппер с сыром304680
Воппер Мини154319
двойной Воппер355815
тройной Воппер4311 036
Биг Кинг200424
Биг Кинг XXL345936
Тендеркрісп269622
Кріспі Чикен189485
Лонг Чикен209580
Гриль Чикен Барбекю298694
чизбургер122242
гамбургер110200
Наггетс Бургер155419
Стейкхаус150416
Фиш Кинг127484
Фокачча Фреш224406
сырный Джо250700
картофель
Картофель фри74203
Кинг Фри116319
Кинг Фри маленькая106288
Картофель Деревенский170379
салаты
Кріспі Чикен209230
Салат Цезарь10097
салат Микс7518
Кинг Салат12726
Луковые кольца95278
курица
Наггетсы (4 шт.)64176
Наггетсы (6 шт.)96264
Наггетсы (9 шт.)144396
Крылышки Кинг (4 шт.)115253
Крылышки Кинг (6 шт.)172380
Крылышки Кинг (9 шт.)258570
Десерты
Горячий Брауни с мороженым130434
Рожок69108
Бельгийская вафля с мороженым100435
Айс Твист Клубника с печеньем170237
Сандей шоколадный150268
Горячий блонди80356
Чизкейк с клубничной глазурью100304
шоколадный Шейк100154

Скачать в pdf формате

Нужно сказать, что количество необходимых человеку в сутки калорий вы наберете, если закажете всего пару-тройку блюд. При этом голод вы утолите лишь на непродолжительное время. Поэтому заказывайте не настолько калорийные и вредные блюда и следуйте советам тех, кто следит за своей фигурой.

Для этого вам нужна таблица калорийности разных продуктов и строгий подсчет калоража пищи, которую вы уже съели или только собираетесь принять. Однако не берите за правило постоянное питание в ресторанах фастфуда. Лучше чередуйте его со здоровой домашней едой. Например, салат из огурцов и помидоров с вареный яйцом будет гораздо полезнее, чем гамбургер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика