БУРГЕР КИНГ: КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД

В Бургер Кинг даже сторонникам здорового питания можно найти подходящую для себя пищу. Для этого всего лишь нужно знать калорийность каждого блюда.

Ритм, в котором существуют современные люди, не дает возможности остановиться и задуматься о себе и своем здоровье. Большое количество быстропитов, которые размножаются, как грибы после дождя, – явное тому доказательство. Люди забыли, что правильно питаться можно только дома. Едой, которую приготовили самостоятельно из свежих и проверенных продуктов. Кроме того, забросить в желудок гамбургер или наггетсы и бежать дальше по своим делам – зачастую единственно возможное решение, которое приходит в спешке. Как выясняется, в ресторанах быстрого питания тоже можно кушать без особой ??вреда для собственного здоровья и диеты.

Съесть вместе с “деликатесом” из быстропита кучу калорий не навредить себе – задача не из легких. Однако можно попробовать! Сегодня поговорим о питании в Бургер Кинг.

БУРГЕР КИНГ: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Ресторан быстрого питания Burger King https://burgerkinger.ru/ пришел к нам из Америки. Сегодня эта сеть доступна более чем 70% мирового населения. Никакие предостережения не заставят любителей фастфуда остановиться и перейти на правильное питание. Они все так же бегут в миниресторан за сочным бургером или картофелем фри, бифштексом или роллом.

Если не удалось избежать похода с коллегами или родственниками в данное заведение, воспользуйтесь несколькими советами врачей и сделайте выбор в пользу таких блюд:

  • “Цезарь Ролл”;
  • большая порция салата “Микс” с помидорами и огурцами;
  • салат Цезарь с курицей;
  • чизбургер с сыром и овощами;
  • гамбургер с котлетой и солеными огурцами;
  • шаурма от ресторана;
  • куриные наггетсы;
  • кофе или чай без добавок.

Калорийность данных блюд находится в пределах от 17.6 до 315 ккал.

Вы можете употреблять сколько угодно фастфуда без вреда для фигуры, если будете держать меню в рамках 1500 ккал. на сутки.

КАК СДЕЛАТЬ ТРАПЕЗУ В БЫСТРОПИТЕ БЕЗОПАСНОЙ?

Есть несколько рекомендаций для тех, кто хочет есть не очень полезные для здоровья блюда ресторанов быстрого питания и при этом худеть:

  1. Воспользуйтесь таблицей, где есть калорийность каждого блюда, и вираховуйте дневной калораж с таким расчетом, чтобы вы могли позавтракать, пообедать и поужинать.
  2. Начинайте трапезу со стакана воды.
  3. Заказывайте все салаты без заливки (именно соус увеличивает калорийность питания в 2 раза).
  4. Идеальным вариантом для выбора будет не трехэтажный “Кинг”, а маленький “Воппер”.
  5. Вместо Брауни и шейков заказывайте себе свежевыжатые соки. Помимо их неоспоримой пользы для здоровья, вы немного утолите разбушевавшееся чувство голода.
  6. После съеденной порции калорийного блюда, вспомните о обильной присипці и количества усилителей вкуса, которые добавлены к нему для того, чтобы вызвать аппетит. Не заказывайте еще одну порцию! Ваш желудок уже наелся, и скоро вы получите сигнал о чувстве сытости.
  7. Ешьте медленно, стараясь максимально растянуть время еды. Тогда ваш желудок поймет, что получил достаточное количество пищи, и вскоре чувство голода отступит.
  8. Кроме всего прочего, вспомните о тех неприятностях со здоровьем, которые грозят вам в случае злоупотребления пищей с бистропітов. Стоит того минутное удовольствие от сочного и вкусного бургера?

ДИЕТИЧЕСКИЙ “ВОППЕР”: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Как утверждают производители – “Воппер Кинг” не вреден для здоровья. Их мнение основывается на том, что блюдо готовится без использования растительных и животных жиров. Бифы жарятся на гриле (открытом огне).

Итак, существуют “за” и “против” данного способа отделки:

  • “За”. Как правило, приготовления продуктов на гриле считается одним из правильных приемов термообработки для тех, кто хочет похудеть.
  • “Против”. В этом случае возникают вопросы только к качеству сырья, из которого готовится данная котлета. На гриле даже самый некачественный биф можно сделать привлекательным. Все оставшиеся ингредиенты, входящие в состав “Воппер Кинг” – сборище калорий, жиров и углеводов. Стоит вспомнить только, что булочка для него делается из муки высшего сорта, и продолжать дальше уже не нужно.

ЕДИМ ПИЦЦУ ИЗ МЕНЮ BURGER KING И ХУДЕЕМ

Если вы – сторонник здорового питания, но в округе только один Бургер Кинг, где можно поесть и не оставить всю зарплату, то придерживайтесь следующего меню:

завтрак Кофе (без сахара) с чізбургером.
Второй завтрак Коктейль молочный.
обед Картофель по-селянски, “Чикен Тендерс” и салат.
Полдник “Цезарь Ролл” с курицей, чай без сахара.
ужин Большой “Чикен Рэп”, салат “Айсберг” с овощами (без заливки).

На десерт можете съесть мороженое. Калорийность маленькой порции – чуть больше 100 ккал. Однако для этого исключите какое-то блюдо из обеденного меню.

Если вы будете придерживаться данного рациона, то итоговое количество калорий будет равняться в среднем 1500 единиц.

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ БЛЮД ИЗ МЕНЮ “БУРГЕР КИНГ”

Наименование Вес порции (г) Калорийность блюда (ккал.)
бутерброды
Воппер 279 576
Воппер с сыром 304 680
Воппер Мини 154 319
двойной Воппер 355 815
тройной Воппер 431 1 036
Биг Кинг 200 424
Биг Кинг XXL 345 936
Тендеркрісп 269 622
Кріспі Чикен 189 485
Лонг Чикен 209 580
Гриль Чикен Барбекю 298 694
чизбургер 122 242
гамбургер 110 200
Наггетс Бургер 155 419
Стейкхаус 150 416
Фиш Кинг 127 484
Фокачча Фреш 224 406
сырный Джо 250 700
картофель
Картофель фри 74 203
Кинг Фри 116 319
Кинг Фри маленькая 106 288
Картофель Деревенский 170 379
салаты
Кріспі Чикен 209 230
Салат Цезарь 100 97
салат Микс 75 18
Кинг Салат 127 26
Луковые кольца 95 278
курица
Наггетсы (4 шт.) 64 176
Наггетсы (6 шт.) 96 264
Наггетсы (9 шт.) 144 396
Крылышки Кинг (4 шт.) 115 253
Крылышки Кинг (6 шт.) 172 380
Крылышки Кинг (9 шт.) 258 570
Десерты
Горячий Брауни с мороженым 130 434
Рожок 69 108
Бельгийская вафля с мороженым 100 435
Айс Твист Клубника с печеньем 170 237
Сандей шоколадный 150 268
Горячий блонди 80 356
Чизкейк с клубничной глазурью 100 304
шоколадный Шейк 100 154

Скачать в pdf формате

Нужно сказать, что количество необходимых человеку в сутки калорий вы наберете, если закажете всего пару-тройку блюд. При этом голод вы утолите лишь на непродолжительное время. Поэтому заказывайте не настолько калорийные и вредные блюда и следуйте советам тех, кто следит за своей фигурой.

Для этого вам нужна таблица калорийности разных продуктов и строгий подсчет калоража пищи, которую вы уже съели или только собираетесь принять. Однако не берите за правило постоянное питание в ресторанах фастфуда. Лучше чередуйте его со здоровой домашней едой. Например, салат из огурцов и помидоров с вареный яйцом будет гораздо полезнее, чем гамбургер.

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика