Хамам — восточные традиции здоровья

Банные процедуры имеют особую целебную силу. Организма человека они дарят здоровье, душе — покой, а тело наполняют новой жизненной энергией. Среди всего разнообразия бань особой популярностью пользуется хаммам — традиционная турецкая парная. В этой статье вы узнаете, что такое хаммам, чем он полезен и какие правила нужно соблюдать, чтобы получить от процедуры только пользу.

Хамам — что это?

Хамам (анг. Hamam) — так называется парная баня, которая предусматривает поддержание определенного температурного режима благодаря горячему пару, который поступает из специальных отверстий в стенах.

Уникальность хамама заключается в том, что температура в нем не превышает 55°C, а влажность воздуха составляет около 100%. Эти параметры делают его доступным для широкого круга любителей бань.

Родина хамама — Турция, где общественная жизнь и быт обязательно включали ритуал парения, и где хамамы начали возводить, используя принцип римских терм. Сегодня традиционная турецкая баня пользуется огромным успехом во всем мире. По своему назначению хамам очень схож с русской баней и финской сауной: он обеспечивает отдых и очищения тела в процессе и оздоровительный эффект в результате.

Турецкая баня https://www.62.ua/news/2916090/osobennosti-tureckoj-bani дарит полное расслабление, ощущение душевного наслаждения и здоровье всему телу, а такие процедуры, как массаж, пилинг, бассейн и т. др. органично дополняют основной ритуал. Собственно, поэтому современные spa-студии и престижные оздоровительные комплексы часто включают хаммам в комплексные спа-программы.

В турецкой парной можно отдохнуть с друзьями, решить деловые вопросы с партнерами по бизнесу или устроить романтический отдых для двоих.

На этом фото изображена «святая святых» современного хамама — парная или «харарет» по-турецки.

Отличие от сауны и бани

Самыми популярными сегодня считаются парными русская баня, сауна, хамам. Каждая из них имеет свои особенности и отличия. Чем же отличается хамам от сауны и бани?

  • Хамам построен из мрамора или керамической плитки и привлекает внимание колоритным восточным интерьером, основа бани и сауны — дерево;
  • в хамаме равномерно прогреваются все элементы конструкции: стены, пол, сидения и лежаки. Русская баня и сауна нагреваются только от печи;
  • температура в хамаме, как правило, держится на отметке 45°C. В русской бане она поднимается до 70°C, а в финской — до 100-120°C;
  • влажность воздуха в бане составляет 50-70%, в финской сауне — 15%, в хамаме — 98-100%;
  • посещение хамама не требует наличия дополнительных аксессуаров (ушатов, бочки с ледяной водой, массажного веника и т.п.).

Преимущества хамама:

  • создает комфортные условия отдыха;
  • подходит тем, кому противопоказаны высокие температуры;
  • защищает волосы и кожу от пересыхания;
  • не «смывает» загар, а, наоборот, способствует его укреплению и выравниванию оттенка;
  • обладает уникальными свойствами, которые помогают избавиться от ряда болезней;
  • имеет вверху и внизу одинаковую температуру воздуха, поэтому процедуры можно принимать в любой позе (стоя, лежа, сидя);
  • прогревает тело постепенно, при этом не обезвоживает его.

Польза и вред хамама

Хамам невероятно полезен и для женщин, и для мужчин, о чем свидетельствуют записи врачей времен древней Турции. Его посещение прописывали для поднятия общего тонуса, при различных болезнях, слабом иммунитете и других проблемах. Не менее полезным считается парки для кожи: естественным путем удаляются отмершие клетки эпидермиса, раскрываются и очищаются от загрязнений закупоренные поры.

 

Польза хамама:

  • снятие физической усталости, стресса;
  • душевный отдых;
  • борьба с бессонницей;
  • нормализация кровообращения;
  • профилактика и лечение простудных заболеваний;
  • этап лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • очищение и обновление кожи;
  • восстановление иммунитета;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • борьба с целлюлитом, «лишними» килограммами.

В то же время хамам может причинить вред, если игнорировать рекомендации специалистов и противопоказания, о которых мы расскажем позже.

Процедура

Посещение турецкой парной можно назвать настоящим ритуалом оздоровления и омоложения тела. Однако, он дарит новые физические и эмоциональные ощущения в том случае, если париться «с умом». Другими словами, нужно знать, как подготовиться до процедуры и как правильно пользоваться хамамом. Начнем с общих правил.

Общие правила пользование хамамом:

  • заходите обязательно в тапочках;
  • найдите наиболее удобное место и расположитесь на нем;
  • закройте глаза и расслабьтесь;
  • между процедурами (массажем, обертыванием, джакузи и тому подобное) давайте телу отдых;
  • не пейте ледяные напитки, ограничьтесь теплым чаем, соками комнатной температуры;
  • не употребляйте алкоголя, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на сердце;
  • перед посещением хамама перекусите, но не переедайте.

Как подготовиться к распаривания

  • переоденьтесь: наденьте купальник (плавки), на ноги обуйте тапочки;
  • удалите остатки декоративной косметики, воспользовавшись средствами для снятия макияжа;
  • примите теплый душ, чтобы смыть уличную пыль, пот;
  • волосы соберите в пучок, по желанию можете одеть косынку;
  • выпейте стакан воды.

Как проходит распаривания

Процедура распаривания в хамаме проста, достаточно лишь соблюдать очередность следующих этапов.

  • Этап I. Нужно лечь на мраморный лежак и в течение 15-20 минут пропарить тело до обильного потоотделения. За это время мышцы расслабятся, а поры раскроются, что облегчит дальнейший пилинг кожи.
  • Этап II. Разогретое тело следует тщательно растереть мочалкой, чередуя ополаскивание теплой и прохладной водой.
  • Этап III. Вы удобно располагаетесь на лежаке и массажист выполняет процедуру мыльного массажа.
  • Этап IV. С тела смываются остатки мыльного раствора, а на кожу наносится увлажняющее средство. Лучше всего использовать масла, поскольку они содержат максимальное количество полезных веществ.
  • Этап V. После процедуры отдохните в комнате отдыха, выпейте стакан клюквенного морса или чашку ароматного чая. Можно сделать легкий расслабляющий массаж.

 

Как часто можно ходить в хамам

Ходить в хамам можно настолько часто, насколько вам нравятся эти процедуры и насколько позволяет здоровье.

Начинающим специалисты рекомендуют ограничиться одним посещением в неделю. Далее, когда организм привыкнет, количество походов в турецкую баню можно увеличить.

Мыльный массаж в хамаме

Изюминкой турецкой бани является азиатский мыльный массаж. Это так называемый мыльный массаж, суть которого заключается в том, что массажист намилить ваше тело взбитой мыльной пеной так, что вы станете похожими на пушистое белое облако.

Для такого массажа чаще всего используется натуральное оливковое мыло, пена которого отлично очищает кожные покровы, делает кожу гладкой и необычайно нежной на ощупь. Кроме эстетического эффекта, мыльный массаж осуществляет терапевтическое действие: расслабляет напряженные мышцы, улучшает кровообращение. Кстати, мыльный массаж — недолгий по времени, поэтому по желанию его можно продлить классическим видом массажа.

Оставьте комментарий

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика