Вы слышали о клубнике, чернике и малине, но слышали ли вы о бузине? Существует множество сортов бузины, и все они вкусны и полезны для вас тоже! Устали от привычного и хотите чего-то новенького? Найдите местного продавца бузины поблизости от вас и наслаждайтесь этими 10 полезными свойствами для здоровья!
Она богата антиоксидантами. Антиоксиданты важны для общего самочувствия. Бузина содержит самые эффективные антиоксиданты по сравнению со многими другими источниками антиоксидантов, поэтому эти маленькие ягодки определенно поднимают настроение.
Она богата витаминами. В 100 граммах ягод содержится 60% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Повышает функцию иммунной системы. Высокое содержание витамина С способствует укреплению вашей иммунной системы, поэтому обязательно запаситесь им во время сезона гриппа.
Может помочь при головной боли. Некоторые травники считают, что бузина полезна для естественного снятия головной боли и лихорадки.
Полезна для здоровья в период беременности. Беременным женщинам или планирующим беременность в ближайшем будущем следует рассмотреть возможность добавления бузины в свой рацион, поскольку в ней высокое содержание фолиевой кислоты. Фолиевая кислота чрезвычайно важна для тех, кто быстро растет и / или испытывает повышенные потребности в энергии, и то и другое характерно для беременных женщин. Фолиевая кислота важна, потому что это ключевое питательное вещество, необходимое вашему организму для производства новой ДНК (или РНК).
Может использоваться для лечения акне. Исследование показало, что бузина содержит большое количество флавоноидов, которые помогают лечить акне и другие кожные заболевания, особенно те, которые вызваны свободными радикалами.
Обладает противовирусными свойствами. Противовирусные свойства бузины позволяют ей быть эффективным средством против простуды и гриппа. Говорят, что она уменьшает дискомфорт от симптомов, связанных с гриппом. Она может даже сократить продолжительность простуды и гриппа.
Она богата клетчаткой. Большое количество клетчатки в бузине помогает в профилактике и лечении запоров.
Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании Phytotherapy Research было обнаружено, что высокое содержание клетчатки в бузине снижает уровень циркулирующего холестерина, который является огромным фактором, предопределяющим сердечно-сосудистые заболевания.
Снижает кровяное давление. В том же исследовании исследовательской группы по фитотерапии также было обнаружено, что бузина может снижать артериальное давление, вызывая его понижение.