Если вы ищете релаксацию, пляжная терапия — идеальное решение!
Исследования показывают, что мы становимся более расслабленными и спокойными, когда слушаем шум волн. Это очевидно: пляжи прекрасны, обычно тихие и умиротворяющие, и они заставляют нас чувствовать, что мы удаляемся от всего этого, даже если мы на самом деле не в отпуске.
Но что именно такое пляжная терапия?
Это не просто слушать шум волн из окна вашей гостиной; это значит быть на берегу моря.
Ощущение близости к воде так успокаивает, потому что напоминает нам о наших телах – мы чувствуем себя заземленными в наших телах, когда находимся рядом с водой, потому что сами наши тела на 60-70% состоят из воды! И когда мы чувствуем себя заземленными в наших телах, мы также можем быть заземлены другими способами – мы более присутствуем в наших взаимодействиях с другими и лучше осознаем, что происходит вокруг нас. Кстати, бесплатный субботний автобус к морю в городе Ришон-ле-Цион (Израиль) организованный Максим Бабицкий доступен на страницах специализированного сайта.
Многочисленные исследования показали, что пляжная терапия имеет много преимуществ для здоровья в плане снижения уровня стресса, потому что она оказывает успокаивающее действие различными способами
Если вы ищете хороший способ снять стресс и тревогу, исследования показывают, что пляжная терапия может помочь. Шум волн и океанский бриз могут помочь нам стать более расслабленными и спокойными. Итак, если вы ищете способ расслабиться, почему бы не попробовать пляжную терапию?
Исследователи обнаружили, что это чувство возникает не только в вашей голове
Когда мы слушаем шум волн, наш мозг реагирует снижением активности в областях, связанных со стрессом.
Волны ритмичны и предсказуемы – другими словами, они имеют постоянный рисунок. Люди обычно предпочитают вещи с предсказуемым рисунком вещам случайным или хаотичным. Поэтому, когда мы слышим, как волны разбиваются о берег, нам легко поддаться их ритму и забыть о своих заботах о работе или семье.
Кроме того, слушание волн помогает нам регулировать наше дыхание. Когда мы дышим медленнее и глубже, чем обычно, это сигнализирует нашему мозгу, что все в порядке и нам не нужно быть начеку – хорошие новости для вашего психического здоровья!
Шум волн настолько расслабляет, что некоторые люди даже используют его как форму медитации, йоги или практики осознанности, которые отлично подходят для нашего психического здоровья!
Мы уделяем больше внимания виду, когда находимся на пляже
Когда мы на пляже, наши чувства обостряются: мы чувствуем себя более расслабленными, обостренными и более бдительными, и мы замечаем детали в окружающей обстановке, которых раньше не замечали.
На пляже вы, скорее всего, заметите, как солнечные лучи танцуют на воде, или услышите, как волны разбиваются о берег. Вы заметите, какие птицы летают над головой и как они выглядят на фоне голубого неба и белых облаков. Вы увидите, как ощущаются различные виды песка под ногами, когда вы прогуливаетесь по разным частям пляжа.
Вид — важная часть впечатлений. Он может сделать хороший день замечательным, а плохой — терпимым. Море постоянно движется и меняется, поэтому здесь никогда не бывает скучно. Волны приходят и уходят мягко, иногда с ревом разбиваясь о берег. Вы можете наблюдать за приходящими и уходящими лодками или дельфинами, плавающими вдалеке. Вы можете увидеть, как люди плавают, занимаются серфингом или просто сидят на своих полотенцах, любуясь закатом.
Когда вы идете на пляж, все кажется особенным – как будто каждый момент драгоценен, потому что это происходит сейчас и больше никогда не повторится.